En este espacio vamos a hablar sobre un tema que nos concierne a todos: la productividad y el balance entre la vida laboral y la vida familiar. En los últimos años, ha habido un creciente interés por parte de las personas de mejorar su productividad, gestionar mejor su tiempo y tener un equilibrio en su vida personal y profesional. Pero, ¿por qué es tan importante esto? Mi convicción es que todas las personas en las áreas de recursos humanos y de las organizaciones pueden adquirir ese balance tan anhelado. En este blog, aprenderás una nueva habilidad que necesitamos tener todos los que estamos en recursos humanos y en las organizaciones: la habilidad de la atención, la concentración y el enfoque.
A lo largo de este blog, vamos a profundizar en la importancia de la atención y cómo puedes aplicarla en tu vida diaria para aumentar tu productividad. Recibirás algunos consejos prácticos y herramientas para que puedas mejorar tu capacidad de atención y enfocarte en lo que realmente importa.
Invitado experto
Liliana Guevara
Mentor Coach en Desempeño y Productividad.
Soy directora ejecutiva de Adecin desde hace 20 años. Ayudo a la Gerencia y Recursos Humanos a potenciar el bienestar, el desempeño y productividad de las personas y los equipos.
Autogestión del tiempo: cómo evitar el colapso mental y mejorar tu productividad
- Una persona Estrella Azul es aquella que tiene el control total del tiempo y de las distracciones.
- El color verde representa estar muy atento y enfocado.
- El color amarillo representa estar regularmente atento y concentrado.
- El color rojo representa estar muy distraído y poco enfocado.
- Es importante autogestionar el tiempo para tener mayor productividad en la vida.
- Las creencias negativas sobre el tiempo pueden afectar el descanso y la salud mental.
- El descanso es un derecho, no un premio.
- Es importante desconectarse de las plataformas tecnológicas para descansar el cerebro.
- El enredo mental puede generar frustración, estrés y ansiedad.
- El síndrome del profesional quemado puede ser causado por la falta de autogestión en la productividad y el descanso.
- La falta de autogestión puede generar conflictos, relaciones tóxicas y pérdida de confianza.
- Muchas personas se encuentran abrumadas, desmotivadas, ansiosas y estresadas en su trabajo.
- La autogestión del tiempo es fundamental para el bienestar y la productividad.
- Es necesario aprender técnicas de autogestión del tiempo para ser más eficiente.
- Las distracciones pueden afectar negativamente la productividad y el tiempo de trabajo.
- Es importante establecer prioridades y enfocarse en las tareas importantes.
- La procrastinación puede ser un obstáculo para la autogestión del tiempo y la productividad.
- El uso efectivo del tiempo puede mejorar la calidad de vida y el bienestar personal.
- La autodisciplina es fundamental para la autogestión del tiempo y la productividad.
- La autogestión del tiempo puede mejorar la satisfacción en el trabajo y la vida en general.
Cómo manejar la volatilidad y complejidad en el ambiente laboral y personal
El ambiente laboral actual, se caracteriza por ser volátil y complejo, y cómo esto afecta el manejo del tiempo y la productividad. Se mencionan tres aspectos clave para lograr un mejor control del tiempo: incrementar el rendimiento, superar las distracciones y vencer la procrastinación.
La volatilidad del ambiente laboral hace que las personas pierdan mucho tiempo al no aceptar los cambios y adaptarse a ellos rápidamente. Es importante tener una actitud de responsabilidad radical para resolver los problemas que surgen y estar cada día más preparado para los cambios. En este mundo complejo, es fundamental concretar el tiempo que se va a dedicar a una tarea o proyecto para evitar la pérdida de tiempo. También es importante aprender a decir no de manera empática y honesta para no hacer promesas cretinas y asesinas que solo generan conflictos y pérdida de tiempo.
Cómo mejorar la productividad y el manejo del tiempo:
- Prepararse para cuidar el tiempo y la productividad
- Cuidar las palabras y la comunicación
- Armarse de coraje y valentía para decir no
- Incrementar el rendimiento mediante el Flow laboral
- Cuidar cuatro imperios: emocional, físico, mental y espiritual
- Hacer una rutina de la mañana que contemple los cuatro imperios
- Conectar con emociones que ayuden a gestionar el día
- Aceptar la flexibilidad y asumir la responsabilidad
- Evitar las noticias disfuncionales para mantenerse enfocado
- Descansar los fines de semana y desconectar
- Identificar las principales distracciones o ladrones de concentración
- Desarrollar la habilidad de atención, concentración y enfoque
- Revisar el tiempo que se dedica a las redes sociales y reducirlo
- Evitar el celular durante el trabajo
- Organizar y priorizar las tareas personales y profesionales.
En conclusión
El equilibrio entre la vida laboral y personal es un tema importante para muchas personas en los últimos años. La habilidad de la atención, la concentración y el enfoque son fundamentales para mejorar la productividad. Liliana Guevara, Mentor Coach en Desempeño y Productividad, habla sobre la autogestión del tiempo y la importancia de tener un mayor control sobre las distracciones, para evitar el colapso mental y mejorar la productividad. La autodisciplina es un elemento clave para la autogestión del tiempo, mientras que la procrastinación y las distracciones pueden ser un obstáculo para mejorar la productividad.
En un ambiente laboral volátil y complejo, la falta de adaptación y la falta de claridad en la comunicación pueden generar una pérdida significativa de tiempo. Es importante tener una actitud de responsabilidad radical, ser empáticos y honestos al decir no, y tener una comunicación clara y precisa. Para mejorar el manejo del tiempo y la productividad, es necesario cuidar cuatro imperios: emocional, físico, mental y espiritual. Es importante prepararse para cuidar el tiempo y la productividad, cuidar las palabras y la comunicación, armarse de coraje y valentía para decir no y encontrar el Flow laboral para incrementar el rendimiento.
¿Cómo puede la autogestión del tiempo y la atención mejorar la productividad y el equilibrio entre la vida laboral y personal en el área de recursos humanos?
